Zubereitung

  • Schritt

    Den Kürbis schälen, in kleine Stückchen schneiden und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Umluft auf einem Backblech ca. 30 Minuten backen, oder so lange, bis sie weich sind

  • Schritt

    In der Zwischenzeit die Spaghetti nach Anleitung kochen.

  • Schritt

    Die Knoblauchzehen hacken und mit etwas Olivenöl anbraten.

  • Schritt

    Die Hälfte der Kürbiswürfel im Standmixer oder mit der Gabel zermatschen und zum Knoblauch geben. Chiliflocken, Salz und Pfeffer hinzugeben und alles kurz anbraten.

  • Schritt

    Nun die restlichen Kürbiswürfel hinzugeben und verrühren.

  • Schritt

    Die fertigen Spaghetti und den Babyspinat hinzugeben und vermengen. Nun die Hälfte des Quäses in Würfel schneiden und hinzugeben. Alles ca. 5 Minuten kochen lassen

  • Schritt

    Auf Tellern anrichten und mit Walnüssen und dem restlichen kleingeschnittenen Quäse servieren.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien934 kcal / 3.923 kJ
  • Proteine60 g
  • Kohlenhydrate136 g
  • Fett14 g

„Ich glaube fest daran, dass eine gesunde Lebensweise Spaß machen kann und zeitlich unkompliziert ist.”

Julia

Food-Bloggerin mit Leidenschaft für Clean Eating